减肥是一种社会生活学习方式。当你有办法通过这种文化生活来教育自己的时候，你怎么能恰当地设计你的饮食呢？快来看看中国科学家的新瘦身研究吧，你就能让减肥这件事，变得简单。
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喝咖啡
早餐前喝咖啡
纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡是控制食欲的有效方法，只吃以前饮食的75％就会让你感到饱。 而且还可以加快脂肪燃烧的速度5％！
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克的钙（早餐300毫克，午餐300毫克）可以帮助你的身体更快地燃烧脂肪。在一项研究中，科学家发现，与不摄入钙的女性相比，以这种方式进食的女性体重减轻了22％ ，脂肪减少了61％ ，腹部脂肪减少了81％ ！
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下午来一勺蜂蜜
蜂蜜公司可以在赊账后20分钟内将你的血糖调整到正常发展水平，并能保持企业这种影响正常工作状态进行稳定2小时，减少你的饥饿感，平复你的情绪，让你保持学生愉快。
用乌龙茶来放松
它将使你的身体燃烧的卡路里量增加3％ ，脂肪组织消耗量增加10％ 。因为对于我们通过这种茶是不含热量。
去洗手间前喝一杯蔓越莓汁
树莓富含植物化学物质，有助于身体有效地排出脂肪和毒素。
喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”过程可以大大加快，你的肝脏可以迅速彻底地将你体内那些可能导致肥胖的物质排出体外。
多喝一些水
水是人体的代谢自动控制的高温，一旦摄入一定量的水分缺乏，体温就会继续下降，人体就会逐渐开始形成相互依赖的脂肪。
早餐和午餐之间吃些花生
在一项调查中，科学家发现吃花生的节食者减掉的体重是不吃花生的人的两倍！研究表明，如果你每天吃一把花生，你就可以减少333卡路里的热量。
中午吃发酵食物
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研究工作人员可以发现，吃发酵食品，如馒头和三明治，不太了解可能我们感到饥饿，而且比吃普通食物至少长一个小时。这是因为淀粉和糖在食品发酵过程中分解成难以消化的成分。消化系统需要更多的时间来消化，你也不太可能会觉得饿。
